本／　コンパッション

2024.04　「いきづらさについて・・・」について、本の紹介

コンパッション: 慈悲心を持つ勇気が人生を変える 2022

トゥプテン・ジンパ (著)

ダライ・ラマ１４世の英語通訳係の人が出版した本

ダライ・ラマ１４世が毎日実践している瞑想法を詳述しています。

基本は「四無量心」

慈無量心：自分を慈しむ。自分の中に光を見出す。

悲無量心：人の悲しみを引き受け、自分の光でそれを滅する

喜無量心：人の幸福を願う

捨無量心：上記を含む一切の執着を捨てる

「慈無量心」が意外に難しい。＞＞＞ジュリア・キャメロン『あなたも作家になろう』