本／　素顔のダライラマ

2024.04　「いきづらさについて・・・」について、本の紹介

素顔のダライ・ラマ The Wisdom of Forgiveness （ 2006）

ダライ・ラマ14世の悩みの解消方法

結論：悩みに執着しない

方法（手順）：「悩み」を２種類に分類する

Ａ：解決方法が分かっている悩み

Ｂ：解決方法を知らない悩み

Ａは、あとは解決策を実行するだけなので悩む必要がない

Ｂは、悩んでも解決しないのだから悩まない

「悩み」そのものは消えませんが、それに執着しなければ、「悩み」はないようなものに変化して感じられます